원장 칼럼정신과 약, 한 번 먹으면 끊기 어렵나요?진료실에서 가장 많이 받는 질문입니다. 약이 몸에 남기는 영향, 용량을 줄여가는 과정, 상담 치료와 함께할 때 달라지는 점을 차근차근 정리했습니다.
- 마음챙김생각을 없애려 할수록 커지는 이유수용전념치료가 말하는 ‘생각과 거리 두기’를 일상 언어로 풀어봅니다.
- 아동 · 청소년아이의 틱, 혼내면 더 심해질까요틱을 대하는 부모님의 반응이 왜 중요한지, 집에서 할 수 있는 일을 알려드립니다.
- 수면수면제보다 먼저 해볼 수 있는 것들불면증 인지행동치료의 핵심인 수면 제한과 자극 조절을 소개합니다.
- 우울 · 불안공황 발작이 왔을 때, 몸에서 일어나는 일죽을 것 같은 공포가 실제로는 위험하지 않은 이유와 대처법을 설명합니다.
- 마음챙김박스 브리딩과 4-7-8 호흡, 언제 쓰면 좋을까긴장이 올라올 때 바로 해볼 수 있는 호흡법과 연습 방법을 정리했습니다.
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- 우울 · 불안번아웃과 우울증은 어떻게 다를까쉬면 나아지는 피로와 치료가 필요한 우울의 경계를 살펴봅니다.
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